Chegar na terceira idade ativamente é essencial para desfrutar de uma vida plena e saudável na terceira idade. Para alcançar esse objetivo, algumas dicas valiosas podem fazer toda a diferença.
Veja algumas a seguir!
Pratique atividades físicas regularmente: Exercícios como caminhadas, hidroginástica e yoga podem melhorar a força, a flexibilidade e a disposição, além de promover a socialização.
Alimente-se de forma equilibrada: Uma dieta rica em nutrientes é fundamental para manter a saúde física e mental, incluindo frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais.
Mantenha-se socialmente ativo: Interagir com amigos e familiares, participar de grupos e atividades em comunidade ajuda a estimular a mente e manter o coração feliz.
Cuide da saúde mental: Práticas de relaxamento, meditação e passatempos prazerosos podem ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade.
Busque acompanhamento médico regular: Fazer exames e consultas periódicas ajuda a prevenir e identificar problemas de saúde em estágios iniciais.
Cultive interesses: Aprender coisas novas e manter-se ativo intelectualmente é fundamental para um envelhecimento saudável.
Ao seguir essas recomendações e contar com o apoio de profissionais especializados, é possível desfrutar de uma vida repleta de bem-estar e alegria, valorizando cada momento durante o processo de envelhecimento.
Residenza Hotelaria para Idosos
Telefone: (62) 3142-5270
Whastapp: (62) 99604-5970
Endereço: Rua 89-E, nº 70, Setor Sul, Goiânia, Go.
Serviços:
- Hotelaria permanente e provisória para idosos;
- Centro Dia;
- Geriatria;
- Nutrição;
- Atendimento domiciliar.
Responsável técnico: Dr. Marco Aurélio Borges CRM 11.542 / RQE9.233
