Garantir que o idoso se alimente corretamente deve ser uma das prioridades de familiares, cuidadores e profissionais da saúde, afinal, uma dieta adequada é fundamental para o fortalecimento do sistema imune e, consequentemente, a prevenção de doenças.
Portanto, na terceira idade, uma dieta saudável aliada com a prática de exercícios físicos contribui com a longevidade e um corpo mais saudável.
Confira a seguir 5 dicas que podem assegurar uma alimentação mais saudável para idosos:
- Ingerir bastante água: a hidratação é essencial para o organismo. Tente estimular o consumo de água com aromatizantes, por exemplo.
- Sempre que possível, substitua o sal: o excesso desse tempero tão comum pode causar retenção de água e ocasionar o aumento da pressão arterial.
- Inclua na dieta fibras, ômega 3 e proteínas: alimentos nessas categorias irão ajudar a melhorar a flora intestinal, combater o colesterol alto e glicose, além de contribuir com a prevenção de doenças como diabetes e artrite.
- Sempre prefira alimentos naturais: adicione produtos orgânicos, verduras, frutas e legumes na dieta, evitando alimentos especialmente alimentos ultraprocessados.
- Estimule a mastigação correta: para alguns idosos, a mastigação pode ser difícil, o que pode desestimular a alimentação. Para ajudar, tente cortar ou ralar os alimentos, facilitando a mastigação e evitando acidentes como engasgos.
Residenza Hotelaria para Idosos
Telefone: (62) 3142-5270
Whastapp: (62) 99604-5970
Endereço: Rua 89-E, nº 70, Setor Sul, Goiânia, Go.
Serviços:
- Hotelaria permanente e provisória para idosos;
- Centro Dia;
- Geriatria;
- Nutrição;
- Atendimento domiciliar.
Responsável técnico: Dr. Marco Aurélio Borges CRM 11.542 / RQE9.233
