Envelhecer é algo completamente natural, contudo, muitas pessoas vivem como se fossem imunes a esse processo, deixando de lado hábitos simples, mas que podem fazer toda a diferença com o passar dos anos.
O envelhecimento é um processo progressivo, a cada dia que passa, estamos passando por ele. Conforme envelhecemos, passamos por inevitáveis mudanças psicológicas e físicas, tanto interna quanto externamente. Por isso, desde cedo, é preciso ter em mente a importância de adotar medidas preventivas que podem nos conduzir a um envelhecimento mais saudável, como:
- Manter uma boa alimentação;
- Ter uma vida social ativa;
- Evitar ao máximo o estresse;
- Fazer exercícios físicos regularmente;
- Evitar hábitos nocivos, como tabagismo e consumo excessivo de álcool.
Esses pontos merecem atenção em todas as fases da vida, independente de sua idade, afinal, a combinação deles irá proporcionar uma terceira idade mais saudável e ativa, com mais bem-estar e qualidade de vida.
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