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Como evitar a disbiose intestinal?

A disbiose intestinal é um desiquilíbrio na flora intestinal, caracterizado pela alteração na quantidade e diversidade de bactérias no intestino. Essa condição pode causar inflamação e afetar a saúde gastrointestinal, ocasionando desconforto abdominal e diarreia.

 

Há muitas coisas que podem causar um desequilíbrio na microbiota intestinal, incluindo o uso de antibióticos e outros medicamentos, estresse e alimentação inadequada.

 

Para prevenir a disbiose, é fundamental consumir regularmente alimentos integrais e alimentos ricos em fibra, tais como vegetais e frutas in natura, que contribuem para a saúde da flora intestinal. Além disso, a prática de atividade física também melhora a microbiota, assim como controlar os níveis de estresse, adotando práticas relaxantes, e evitar produtos que possam agir contra suas próprias bactérias benéficas que lutam para corrigir o desequilíbrio na microbiota.

 

O uso de probióticos pode ser uma indicação no tratamento para aqueles que possuem indicações, mas nem sempre pode trazer benefícios, por isso deve ser avaliado por um médico capacitado.

 

Para saber mais sobre como manter a saúde da flora intestinal e evitar desconfortos, entre em contato conosco!

 

 

Dr. José Paulo Resende

Médico com foco em emagrecimento e performance esportiva

CRM-GO 23.431

WhatsApp: (62) 99115-0502

Endereço: Av. 136, N° 761, Edifício Nasa Business Style, Sala B14, Goiânia, Go.

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