Beach tennis e padel conquistaram muitos praticantes por combinarem atividade física, competição e lazer.
Apesar dos benefícios, essas modalidades também exigem preparação muscular e condicionamento, especialmente de quem pratica esportes apenas nos finais de semana.
Deslocamentos laterais, acelerações, freadas, giros e mudanças rápidas de direção fazem parte dos movimentos frequentes dessas atividades.
O risco aparece quando o corpo não possui força, resistência ou coordenação suficientes para acompanhar a intensidade do jogo.
A fadiga pode reduzir o controle muscular e dificultar a estabilização do joelho durante movimentos mais exigentes.
Dependendo do mecanismo da lesão, estruturas como ligamentos, meniscos e cartilagem podem ser comprometidas.
A prevenção deve incluir fortalecimento dos membros inferiores, exercícios de equilíbrio, aquecimento e aumento gradual do tempo e da intensidade das partidas.
A prática esportiva deve contribuir para a saúde, não provocar limitações.
Dor persistente, inchaço, travamento ou sensação de falseio após o jogo merecem avaliação de um especialista.
