O joelho é uma articulação preparada para absorver impacto.
Mas essa capacidade tem limites.
Durante atividades como correr ou subir escadas, a pressão sobre o joelho pode chegar a sete vezes o peso do corpo.
Assim, uma pessoa de 80 kg pode gerar até 560 kg de carga na articulação.
Esse impacto repetido pode acelerar o desgaste da cartilagem.
Em contrapartida, exercícios de baixo impacto reduzem drasticamente essa pressão.
Atividades como natação, bicicleta e hidroginástica podem reduzir a carga para cerca de 20% do peso corporal.
A escolha do tipo de exercício pode fazer grande diferença na preservação do joelho ao longo dos anos.
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