Durante a gestação, o organismo da mãe fornece todos os nutrientes necessários para o bebê. Por isso, a qualidade da alimentação é determinante para um crescimento saudável.
O abacate se destaca por conter gorduras saudáveis, ácido fólico e vitamina E, importantes para o desenvolvimento do cérebro do bebê.
O mamão maduro, quando consumido com equilíbrio, oferece fibras e vitamina C, ajudando na digestão e no fortalecimento do sistema imunológico.
A banana é fonte de potássio e vitamina B6, auxiliando na formação do sistema nervoso fetal e no bem estar da gestante.
O ovo fornece proteínas, ferro e colina, nutriente essencial para o desenvolvimento cerebral e neurológico do bebê.
A lentilha é rica em ferro e ácido fólico, ajudando a prevenir anemia e a sustentar o crescimento saudável.
O espinafre contém ferro, cálcio e antioxidantes, importantes para a formação do sangue e para a saúde fetal.
Na gravidez, cada refeição é uma oportunidade de cuidado.
