O impacto faz parte de diversas atividades físicas, desde a corrida até modalidades como futebol, basquete e vôlei. Mas será que esses movimentos são prejudiciais às articulações?
A resposta depende das condições do joelho, do histórico de lesões e da maneira como o esporte é praticado.
Uma articulação saudável consegue suportar cargas e se adaptar progressivamente às exigências do exercício. Entretanto, quando o esforço ultrapassa a capacidade de recuperação do organismo, podem surgir dores e lesões.
Fraqueza muscular, sobrepeso, movimentos inadequados e aumento excessivamente rápido da intensidade são fatores que merecem atenção.
Isso não significa que a melhor solução seja abandonar o esporte.
Manter uma rotina de fortalecimento muscular, melhorar o condicionamento e respeitar os períodos de recuperação são medidas importantes para uma prática mais segura.
Quem já possui artrose, lesões nos meniscos ou problemas ligamentares precisa avaliar individualmente quais exercícios são mais apropriados.
A orientação de um especialista ajuda a conciliar atividade física, segurança e preservação da função articular.
