A prática de atividade física é uma ferramenta poderosa para promover a saúde e o bem-estar dos idosos. Além de contribuir para a independência e qualidade de vida, melhora a disposição, reduz o risco de doenças crônicas e fortalece o sistema imunológico.
Dentro desse contexto, é importante que o exercício seja adequado às necessidades e preferências individuais.
A seguir, listamos cinco boas opções para os idosos, veja!
Caminhada
Uma atividade simples e eficaz, é ideal para todos os níveis de condicionamento físico e pode ser realizada em grupo, proporcionando uma oportunidade para interações sociais.
Hidroginástica
Com baixo impacto nas articulações, é uma atividade segura e prazerosa, realizada em piscina, que melhora a resistência muscular e cardiovascular.
Yoga ou Tai Chi
Essas práticas milenares enfatizam o equilíbrio, flexibilidade e concentração, sendo benéficas para a mente e o corpo, além de auxiliarem na redução do estresse.
Alongamento e flexibilidade
Ajuda a manter a mobilidade, prevenir lesões e aliviar tensões musculares.
Dança
Uma forma divertida de se exercitar, estimulando a coordenação motora e proporcionando momentos de alegria e interação social.
É fundamental que as atividades sejam conduzidas por profissionais capacitados, levando em conta as condições de saúde e limitações de cada idoso. O incentivo à prática regular de atividade física, aliado a um ambiente acolhedor e motivador, contribui para uma experiência enriquecedora e saudável.
Residenza Hotelaria para Idosos
Telefone: (62) 3142-5270
Whastapp: (62) 99604-5970
Endereço: Rua 89-E, nº 70, Setor Sul, Goiânia, Go.
Serviços:
- Hotelaria permanente e provisória para idosos;
- Centro Dia;
- Geriatria;
- Nutrição;
- Atendimento domiciliar.
Responsável técnico: Dr. Marco Aurélio Borges CRM 11.542 / RQE9.233
