As recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) para a prática de atividade física na terceira idade visam contribuir para um envelhecimento com saúde física e mental, já que exercícios melhoram a circulação sanguínea, reduzem o risco de doenças cardiovasculares e aliviam os sintomas de ansiedade e depressão.
Para isso, é necessário realizar, no mínimo, 150 minutos por semana com intensidade moderada, incluindo ciclismo, dança, caminhadas e outros. Também é preciso investir em exercícios que fortaleçam os músculos, duas vezes por semana, para melhorar a mobilidade e a resistência.
Além disso, as atividades físicas também são uma excelente oportunidade para fortalecer os laços sociais, já que proporcionam momentos de convívio e interação entre os idosos. Elas devem ser ajustadas, considerando as limitações e preferências de cada um, proporcionando qualidade de vida e um envelhecimento saudável.
Residenza Hotelaria para Idosos
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Serviços:
- Hotelaria permanente e provisória para idosos;
- Centro Dia;
- Geriatria;
- Nutrição;
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