A maneira como uma pessoa interpreta os sintomas do joelho pode influenciar diretamente suas decisões sobre exercícios, tratamentos e procura por atendimento médico.
Algumas crenças precisam ser esclarecidas.
1. Acreditar que dor significa parar tudo. A imobilidade prolongada, sem indicação médica, pode favorecer a perda de força e dificultar a recuperação.
2. Considerar todo estalo uma lesão. Barulhos articulares são relativamente comuns e nem sempre representam alterações que necessitam de tratamento.
3. Confiar exclusivamente nos exames. Radiografias e ressonâncias fornecem informações importantes, mas não substituem o exame físico.
4. Pensar que fortalecimento serve apenas para esportistas. A força muscular também é necessária para levantar da cadeira, caminhar e subir escadas.
5. Imaginar que cirurgia é inevitável. Diversas doenças e lesões podem ser tratadas inicialmente com medidas não cirúrgicas.
O principal cuidado é evitar tanto o repouso desnecessário quanto a insistência em atividades que agravam os sintomas, buscando orientação individualizada.
